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反り腰タイプのストレッチ・体操

印刷ページ表示 更新日：2025年12月17日更新
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※本ページの画像は、生成AIを用いて作成しています。
姿勢チェック
反り腰タイプの方が対象のストレッチ・体操です。

ストレッチ・体操

深呼吸練習
肩すくめ体操
頸部のストレッチ
骨盤の前後傾運動
骨盤傾斜運動
腸腰筋ストレッチ
大殿筋のストレッチ
体前倒し体操
体捻りもも上げ

重心移動練習

反り腰タイプの方は、重心が前に偏りやすい傾向にあります。机などで体を支えながら重心を後へ移動させる練習をしてみましょう！
重心移動練習