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高齢期の健康トピックス
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更新日：2025年12月17日更新
いつまでもいきいきと過ごすために
年齢を重ねても、毎日をいきいきと過ごすためには、健康寿命を延ばすことが大切です。
「フレイル」を知っていますか？
「フレイル」という言葉を知っていますか？簡単に言うと、健康と要介護の間の状態のことです。
自分の状態と向き合って、予防に取り組むことで、フレイルの進行を緩やかにし、健康に過ごせていた状態に戻すことができます。予防のポイントは4つです。
自分の状態と向き合って、予防に取り組むことで、フレイルの進行を緩やかにし、健康に過ごせていた状態に戻すことができます。予防のポイントは4つです。
| 動く | 加齢に伴い筋肉量は減少します。自宅でできる筋力トレーニングなどを取り入れましょう。 |
| 食べる | 栄養不足は特に注意が必要です。主食、主菜、副菜をそろえて食べるようにしましょう。 |
| 口の手入れ | 丁寧な歯磨きや口の体操で、何でも食べられる健康な口を保つことが大切です。 |
| つながり | 社会とのつながりが少ないと、うつや要介護状態にいたるリスクが高いことが明らかになってきています。人と人とのつながりを大切にしましょう。 |
フレイル予防のため、少しづつ取り組んでみませんか？
フレイル予防のために自宅でもできる体操です。毎日少しづつでも取り組んでみましょう。
オーラルフレイルのチェックと口腔体操です。お口の健康をしっかり守りましょう。
「アドバンス・ケア・プランニング」とは？
誰でも、いつでも、命に関わる大きな病気やケガをする可能性があります。
「アドバンス・ケア・プランニング」とは、あなたの大切にしていることや、どのような医療やケアを望んでいるかについて、自分で考えたり、あなたの信頼する人たちと話し合うことを言います。
一般的に「人生会議」という愛称がありますが、河内長野市では、大阪南医療センターが提唱する「人生は一人ひとりが主役の舞台」である「人生劇場」という愛称を用いています。
「アドバンス・ケア・プランニング」とは、あなたの大切にしていることや、どのような医療やケアを望んでいるかについて、自分で考えたり、あなたの信頼する人たちと話し合うことを言います。
一般的に「人生会議」という愛称がありますが、河内長野市では、大阪南医療センターが提唱する「人生は一人ひとりが主役の舞台」である「人生劇場」という愛称を用いています。
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