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猫背タイプのストレッチ・体操

印刷ページ表示 更新日：2025年12月17日更新
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※本ページの画像は、生成AIを用いて作成しています。
姿勢チェック
猫背タイプの方が対象のストレッチ・体操です。

ストレッチ・体操

深呼吸練習
肩すくめ体操
頸部のストレッチ
骨盤の前後傾運動
骨盤傾斜運動
肩回し体操
腸腰筋ストレッチ
大殿筋のストレッチ
バンザイ背中反り運動
体幹側屈体操
肩関節の外旋運動
あご引き運動

重心移動練習

猫背タイプの方は、重心が後に偏りやすい傾向にあります。机などで体を支えながら重心を前へ移動させる練習をしてみましょう！
重心移動練習