ウォーキングに活かせる体幹づくり

　この講座の健康づくりとは、筋力アップやシェイプアップではなく、健康になることを目的として、気軽に運動に取り組んでいただけるような内容にしています。

　今回のテーマは、「ウォーキングに活かせる体幹づくり」です。楽しく運動して健康づくりに取り組みましょう！

講座の様子を当日のプログラムの流れに沿ってご紹介します。

（1）歩き方のポイント

（2）歩き方チェック

（3）体幹エクササイズ（ストレッチを含む）

また、本ページでは、動きのある内容は動画で、その他の部分については画像を用いてお伝えします。

　体調がすぐれない方や健康状態に不安がある方は、無理に身体を動かさず、見るだけにとどめてください。