キラ☆レポ　育児講座「肩こり、首こり改善ピラティス」に行ってきたよ！

2024年4月15日　あいっくにて
育児講座「肩こり、首こり改善ピラティス」が開催されました♪

講師は、ピラティスインストラクター　西端さんと神門さん。

10名の方が参加してくれました。

毎日の育児や家事で姿勢が悪くなり、縮こまった体をまずはストレッチでほぐしていきました。

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸で肺に呼吸を送り、全身に呼吸が行き届くと、固まっている筋肉がほぐれていくそうです。

講師の方が、1つひとつの動きにはどのような効果があるのか丁寧に説明してくれて、参加された方もしっかりと体を動かしていました。

その後、肩と背中のエクササイズをしました。

疲労している部分に関係する筋肉に刺激を与え、血流を良くすることで、連鎖的に体をほぐしていく効果があるそうです。

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参加された方からも「凝っている感じが少し楽になりました」「こどもを安心して預けられるので、リフレッシュできました」などの感想をいただきました。

お家でもスキマ時間を利用して、ご自身の身体ケアをしてくださいね。

​参加した方の感想

・今日は久しぶりに体が動かせて良かったです。また、初めて子どもを預けることができたので、子どもにもいい刺激になったと思います。

・日頃の肩こりが少し楽になりました。軽い筋トレもできて体があたたまり、血流が良くなったのがよく分かりました。ありがとうございました。

・育児、家事で自分のための時間はほとんどなかったのでいい機会だった。体を動かすのは苦手で嫌いなので、この機会はチャンスだと思いました。良かったです。