キラ☆レポ　育児講座「美尻・美脚ピラティス」に行ってきたよ！

2023年9月25日　あいっくにて
育児講座「美尻・美脚ピラティス」が開催されました♪

講師は、ピラティスインストラクター　西端さんと神門さん。

8名の方が参加してくれました。

ピラティスで呼吸に合わせて体幹トレーニングを行うことにより、姿勢改善や柔軟性、末端冷え性などにも効果があるそうです。

ダイレクトに腹筋に効く動きや便秘に効く動き、美尻・美脚に効果のある動きを教えてもらいました。

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みなさん、講師の動きを真剣に見ながらポーズをとっていました。

最後は有酸素運動として、みんなで””ダンス！”音楽に合わせて笑顔で楽しんでいました。

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​参加した方からは

​・いつも使わない筋肉を使えてとても良かった。体も気持ちも良かったし楽しかった。

・身体がだる重かったのですが、ぽかぽかして軽くなった気がします。運動不足を感じていたので、いつも利用している「あいっく」で、身体が動かせて良かったです。

などの感想をいただきました。

お家での隙間時間やテレビを観ながら続けられるといいですね!!