開催しました「オトフレ～音楽を効果的に使ったレクリエーションでフレイル予防～」（天野公民館）

10月1日（木曜日）午後2時から9名の方にご参加いただき、日本音楽レ・クリエーション指導協会 マイスター​の橘千鶴さん​を講師にお迎えし、開催しました。

手足と頭の運動（「言うこといっしょで、やること逆」）、歌うことで脳の血流量が増える（「うさぎとかめ」を歌いながら手の運動他）、お口のウォーミングアップ（早口言葉）など、頭を使いながら音楽にあわせて体を動かす「オトフレ」を1時間30分、体験しました。出来ないことを楽しむ。楽しい時間でした。
   
​オトフレとは日本音楽レ・クリエーション指導協会の造語で、音楽レ・クリエーションを使ってフレイル予防を行う総称です。（フレイルとは、加齢により心身が老い衰えた状態を指します。）

参加者のアンケートの一部をご紹介します。

「オトフレ」を知っていましたか？​ 　知っていた 3人　知らなかった 6人

フレイル予防で実践していることはありますか。

• 自治会活動への参加、スペランツァのサポーター活動
• 推し活
• ウォーキング
• 食事内容

この講座に参加された理由をお書きください。

• ”オトフレ”ってどんな事をするのかな？って思って
• 高齢の方と一緒に運動する参考になればと思いましたが、自分のためになりました。
• もの忘れが少しずつ増えてきたのと、外出がおっくうに
• いつまでも元気でいたいので

この講座に参加されたご感想をお書きください。

• 出来ない自分におおいに笑い、テンション上げりました。楽しかったです。
• 身体が活性化しました。
• とっても楽しく、体はポカポカ…参加させて頂き、良かったです。
• 音楽にあわせて体を動かせて楽しかったです。

みなさん、色々な理由でご参加いただきましたが、講座の感想から楽しまれた様子が伝わってきました。
ご参加いただいたみなさん、橘先生、ありがとうございました。

​オトフレポスター [PDFファイル／537KB]​​