「今から始める骨の健康づくり　骨コツ運動教室」を実施しました

　令和8年10月2日（金曜日）13名の皆さんに参加いただき、骨の健康づくりをテーマに運動教室を実施しました。
​　講師の松元美穂先生（コミュニティ型運動教室「わんせるじんぐ」を運営）には、毎回暮らしの中に取り入れやすく、自宅でも続けられるような運動メニューをご提案いただいています。
　今回は「骨づくり」。骨密度や骨折、転倒防止など誰しも無関心ではいられないテーマです。この運動がどう効くのか、身体の動かし方のポイントはどこかなど、とてもわかりやすく教えていただきました。
　参加者の皆さんの前向きな取り組み方と先生の気さくなご指導がマッチして、明るい雰囲気で講座が進み、骨密度改善のためのちょっぴりきつい筋トレも楽しく取り組むことができました。

　参加者のアンケートより

• ​​今日の教えて頂いたことを、毎日続けて骨密度を少しでも上げて、それを維持したいと思います。
• 毎朝テレビ体操2年ばかり続けていますが、体力が落ちてきているのを心配して来てます。今日の体操、すご～く参考にさせて頂きます。
• 良かったです。いつも動かさない手足。伸び切った様に思います。
• 今日の体ソーは本当に素晴らしかったです。誰でもよくわかる説明付きで感心しました。松元先生、ありがとうございました！！