「ステキな自分」をつくる講座（令和8年度）を実施しました（川上公民館）

「自分をもっと好きになる」「自分で自分をアップデートする」というねらいでテーマを設け、シリーズで経験していただくという企画で実施し、のべ31名の方にご参加いただきました。

1回目：令和8年6月5日（金曜日 ）音読編

　講師として、おやこ劇場でナレーションやシナリオを担当されている片田純子さんに来ていただきました。口の開け方や息のはき方、姿勢、腹圧など普段意識しないところに焦点をあて発声する感覚が新鮮でした。一音読みのワークショップでは日本語の持つ歯切れの良さや声の響きを生かして集中します。奥の深い音読の入り口を経験でき、爽快感を感じることができました。

参加者アンケートより・・・

• 音読楽しかったです。家でもしたいです。
• 久しぶりに大声をだした。疲れたけど、すっきり気分良かった。
• とても興味深い内容であっという間に時が過ぎました。子どもに歯磨きの際に『あー』してと言っていますが、今日から正しい『あ』を教えます。仕上げみがきもしやすくなりそうです。

​

2回目：令和8年6月19日（金曜日）スキンケアとメイク編

ポーラ三日市町店店長坂田かおりさんに来ていただき、夏肌を意識したケアの方法やuv対策、眉のかき方のポイント、リフトアップ効果の30秒マッサージ法などを教えていただきました。クレンジングは自分の手の甲で直接体験。しっとりなめらか、トーンアップを実感しました。

参加者アンケートより・・・

• スキンケアだいじだなあと思いました。いかに適当にしていたかと。洗顔大事ですね。
• メイク指導を受けたかった。
• 時間短くて残念でした。目的であるステキな自分をつくる具体的な方法がおしえてもらえること少なかった。

3回目：7月3日（金曜日）暮らしを楽しむ自分に合った運動編

お出かけ運動教室「わんせるじんぐ」を主宰運営されている松元美穂先生に講師をお願いしました。
参加者の皆さんへ体の不調やお悩みについて事前アンケートをお伺いし、先生にお伝えしました。それに添った形で姿勢改善、肩こり、腰痛、膝痛に効く運動や、腹筋、ストレッチとテンポよくご紹介いただき、家事の合間に「これだけは、このくらいは、」と日常への取り入れ方もご提案いただきました。

参加者アンケートより・・・

• ​天候不良が続き、体もなまってコキコキでした。ストレッチ教えて頂き、軽くなりました。教えて頂いたストレッチ、家でもがんばります。
• ​とても良かったです。特に腹筋が！こんな仕方は知らなかったので、ありがとうございました。
• ​先生の元気なお声で当方も笑顔になり体操させていただきました。わかりやすく、家でも持続させていただきたいと思います。