「ステキな自分」をつくる講座（川上公民館）

印刷ページ表示更新日：2025年4月25日更新

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参加者を募集します

「音読」「フラフープ」「美肌づくり」と、ユニークな取り合わせで老いないカラダを目指します

対象：市内在住、在勤、在学の方※3回とも参加できる方
定員：15名（先着順）
参加費：無料

内容のご紹介
	タイトル	日時	内容	持ち物
1回目	まずは音読！	令和7年6月14日（土曜日）午後1時～2時30分	音読の呼吸法や発声法で健康的な若々しさを保つことができます！その他、脳の活性化やストレス軽減など色々な効果がある音読を、この機会に体験してみませんか？	筆記用具
2回目	次はフラフープにチャレンジ！	令和7年6月28日（土曜日）午後1時～2時30分	体幹のインナーマッスル☆脂肪燃焼☆骨盤矯正☆便秘改善☆など色々な効果があるフラフープ。みんなで楽しく運動しましょう！初心者もOk、腰に負担をかけない回し方を教えていただきます	上靴 ※動きやすい服装でどうぞ
3回目	最後は美肌づくり	令和7年7月11日（金曜日）午前10時～午前11時30分	エステのプロからお肌のお手入れ方法を習い、若見え肌を目指しましょうスキンケアやメイクについてのお悩みにもお答えいただきます	お手拭きタオル※あれば、普段お使いのメイク道具