こころの健康について

　ストレスを受けることで、体調を崩すだけではなく、気持ちが不安定になることは誰でも経験することです。つらくて食欲がなくなったり、気持ちが落ち着かなくて眠れなくなったすることもあるでしょう。

　早めにストレスに気づき対処をすることがこころとからだの健康には大切です。　

　誰に相談していいかわからないとき、周囲の人に相談できないときは、相談窓口などに相談するのも1つの方法です。誰かに話すと一人では思いつかなかった違ったものの見方や選択肢に気づくことができるかもしれません。

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厚生労働省「メンタルヘルスとは」〈外部サイト〉＜外部リンク＞

国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」〈外部サイト〉＜外部リンク＞