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知ってびっくり！ ウォーキングの効果
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更新日：2019年5月1日更新
ウォーキングには、いろいろな効果があります。
こころとからだを健康に保つためにも、ウォーキングをはじめてみてはいかがでしょうか。
ストレス解消
四季折々の植物や景色・景観を楽しむことで気分がリフレッシュします。
若さを保つ
足を動かすと、脳と筋肉が刺激され、脳細胞が活性化して老化を防ぎます。
肥満解消
身体のすみずみにたくさんの酸素が運ばれて、効率よく脂肪を燃やすことができます。
骨粗しょう症予防
骨に適度な刺激を与えることで骨が強化され、骨粗しょう症の予防に効果があります。
生活習慣病予防
血行や代謝がよくなり、動脈硬化や高血圧、糖尿病を予防できます。
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