脳と体を健やかに！

脳と体を健やかに！～いきいき脳活エクササイズ～

5月29日（火曜日）理学療法士の久米佳行氏を講師にお迎えし、16名の参加で実施しました。健康寿命を延ばすため、有酸素運動としての正しいスクワットの仕方や二つの事を同時に行う運動、また30の3文字言葉を限られた時間内で記憶する即時記憶などの脳トレを紹介し、実践しました。脳と体をバランスよく鍛えることが認知症や転倒予防に効果的とのお話に参加者一同うなずかれていました。

参加者の感想（一部抜粋）

• 二重課題は初めての経験で参考になった。自分の脳が衰えていることがわかり、トレーニングしようと思った。
• 脳トレってどんな？と興味をもちました。ゲームをするのかと思っていたが、講義がとてもためになりました。
• あっという間に終わってしまいました。いかに運動食事が大切で脳を刺激することも大事かと再認識しました。
• 記憶力のなさが如実！スマホを読みながらの歩きが危険なことがわかり、内容も頭に入っていないのが本当にびっくり！
• 身体と脳を同時に使うことが健康のために役立つことが良くわかった。身体にも脳にも適度な負荷をかけて、いつまでも元気で過ごしたいと思います。