「人生100年時代を生きるために！」を実施しました

9月30日（木曜日）14時より、大阪南医療センター医師であり、NPO法人リウマチ性疾患に全人的医療で取り組むJ-ネットワーク理事長でもある　橋本淳氏をお迎えし、公民館講座を開催しました。感染防止対策を行い、20名の方にご参加いただきました。100歳まで生きることは珍しくない時代に、移動や生活動作が不自由なく人生を楽しむために今すべきことについてお話しして下さいました。

先ず、骨の状態を数値で把握し、骨の健康を保つこと。食事はタンパク質や野菜を多く摂り、炭水化物は楽しみとして最後に少し摂るようにし、筋肉は自分で鍛えること。また、心の健康のために今をしっかり生きる、人生を楽しむこと。そして、健康行動は自分だけのものにせず、周りに広めて皆で健康になりましょうとお話しされました。先生のユーモアを交えた語り口で、笑いの絶えない講座となりました。人生100年時代の備えについて沢山のヒントを頂いた講座でした。