人生100年！健康講座4「自宅でも簡単にできる健康体操」を実施しました

　令和6年9月5日（木曜日）おでかけ運動教室「わんせるじんぐ」主催者松元美穂先生に、自宅で継続しやすいような「椅子」を使用しての運動をご指導いただきました。9名の参加者が心地よい運動にチャレンジです。
　「きれいだな」と思える座り方、関節の潤滑、猫背・腰痛予防、「ころばないために」、筋肉量の低下、身体の柔軟性といった『自分の身体のこと』に対して、それぞれの運動がどう効いていくのかをわかりやすく解説いただき、テンポよくストレッチやトレーニングへ導かれました。

　参加者のアンケートより（原文のまま）

• ​身体が伸びて、ほぐれて若返ったようです。覚えた運動を毎日続けられるように、家に帰ったらまたやってみます。ありがとうございました。わかりやすい講座でした。
• ​姿勢を美しく、すわる姿勢、立つ姿勢を美しくしたい。筋力アップを心がけます。
• ​ご指導ありがとうございました。松元先生のご指導は説明もあり、そこを意識して運動でき安全で足の悪い私にはとても合っていると思っています。