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夜、なかなか寝てくれません。

印刷ページ表示 更新日:2018年10月11日更新
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答え

最近は、大人の生活スタイルが夜型になってきています。夜、寝るのが遅いので、睡眠不足を心配して、子どもを昼頃まで寝かせていませんか?

家庭の事情で、毎日早寝早起きさせるのは、難しいかもしれませんが、思いきって、朝は、「朝」という時刻に「おはよう!」と、声をかけて起こしてみてはどうでしょう。

早起きすることで、日中しっかりと遊べ、生活のメリハリが出てきます。大人にとってもメリットがあり、子どもが早く寝ると、自分の自由な時間をもつことができます。

夜は、一定の時間になったら、「部屋を暗くする」、「トントンする」、「添い寝をして絵本を読む」等の寝る雰囲気をつくることも大切です。

急に生活を変えるのが大変であれば、少しずつ起きる時間を早めていってはいかがでしょう。また、幼稚園などの集団生活が始まると、それをきっかけに生活が変わっていくこともありますので、難しい場合は時期を待ちましょう。