モックル介護予防体操をしよう！

　「モックル介護予防体操」は、いつまでも元気で暮らしていただくよう、介護予防の視点で健康な身体づくりのために作成した河内長野市オリジナル体操です。

　この体操は、固くなった筋肉をほぐし、加齢により低下しやすい下半身の筋肉を中心に、効率よく筋力アップできる体操です。どこでも気軽に行っていただけるよう「立って」「椅子に座って」「床の上で」（それぞれ約7分）「口の体操」（約5分）の4つのパターンがあります。

　この体操のDVDとCDを作成しましたので、自宅や地域の集まり、クラブ活動などいろいろな場面でご活用ください。

河内長野市ホームページでも動画で配信しています。

河内長野市モックル介護予防体操

配布対象は、おおむね65歳以上の市民または65歳以上の市民が所属している団体　

申し込み、お問い合わせ先は

　河内長野市いきいき高齢・福祉課へ

　電話0721-53-1111　ファクス0721-50-1088